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夏日,跑步时猝死?本周六下午,19楼免费测试你的安全运动量到底有多大!

发布时间:2019-05-24 来源:石家庄长城医院 作者:ccyy 

  夏日

  畅想大汗淋漓

  但

  不了解自己的运动量

  造成专业运动员、业余跑者猝死的不在少数

  我们该怎么办

  1、什么是运动性猝死

  有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人

  在运动中或运动后 24 h 内意外死亡

  2、如何最大化预防运动猝死

  避免运动猝死不等于就要停止运动、健身,相反,停止或减少有益的健身活动,还可能会使心脏功能下降,增加发生问题的几率。

  所以,人们应该以科学知识作为指导,并注意加强医务监督视自身情况,量力而为更合理地进行运动健身,才能达到强身健体、抵御疾病的目的。

  超过无氧阀以上的运动就会造成心肺的负担,长此以往影响身体的健康。

  尽管运动有可能给我们的健康带来上述风险,但只要你能在运动前做好运动风险的评估,运动中做好运动风险防范,你的运动依旧是安全、有效的。

  不同年龄、不同人群需要不同个性化定制的运动处方,心肺运动试验是目前世界上综合判断心肺功能最简单安全有效的检查。心肺运动试验对运动处方的制定起到重要作用。

  CPET(心肺功能运动试验)不仅可以用于临床指标的监测,同时也是测试运动代谢能力的“利器”,建议中青年朋友去医院进行一次心肺运动试验,这样既能够对自己的心肺功能和运动负荷能力了然于胸,在制定有氧运动和高原旅游计划时也可以做到有的放矢。

  5月25日

  本周六下午

  石家庄长城医院心肺康复科

  向全市市民免费开放

  您可到19楼免费体验

  届时我们特别邀请河北省营养学会委员,国家二级营养师魏建巧主任;

  北京体育大学,国家体育总局运动医学研究所,中国国家曲棍球随队康复师,孙佳主任。

  您可得到专家为您提供的安全运动量指导!

  来前,务必预约哦!0311-85838381.

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